关爱自己 方能照亮学生——泉州华侨职校举办教师心理调适讲座
为进一步加强教师心理健康建设,缓解职业压力,提升教师心理调适能力与职业幸福感,筑牢教育育人根基,2026年4月8日下午,泉州华侨职校特邀蓝天瑞格心理专家方舒老师入校开讲《关爱自己 方能照亮学生》教师心理调适专题讲座。

讲座伊始,方舒老师以“从燃烧到可持续的教育之路”为核心,深入浅出地阐释了教师自我关怀与心理调适的关键作用。方老师从“教师常见心理困境、情绪识别与管理、心理边界建立、自我关怀实践、积极心态构建”等几方面展开,立足中职教师工作实际,结合自身多年的心理辅导经验,通过多个真实教育案例,详细讲解教师该如何应对职业倦怠、角色过载等困扰,避免过度内耗或自我忽视,在工作与生活间找到平衡,最大化地激发自身职业潜能,引导教师正确看待职业价值,关爱自我、赋能成长。讲座中,方舒老师特别提出要打破“教师是蜡烛,燃烧自己照亮别人”的传统隐喻,倡导教师以“灯塔”为新的职业定位:无需燃烧自己,只需稳稳地站在那里,发出稳定而持久的光,为学生指引方向,实现可持续的教育人生。

在互动体验环节,老师们积极参与,跟着方舒老师现场练习478呼吸法、蝴蝶拍等心理调适技巧,分享自己在日常工作中遇到的心理困惑与调节经验,相互学习、相互启发,共同探讨提升自我关怀能力、缓解职业压力的有效方法。老师们纷纷表示,将把所学的心理调适方法应用到实际工作和生活中,努力学会关爱自己,以更平和、积极的心态开展教育教学工作。

本次讲座不仅为老师们提供了科学实用的心理调适方法,更是一次心灵的滋养与赋能。老师们深刻认识到,教师的成长不仅是专业能力的提升,更是自我关怀能力的修炼,教育不仅是“照亮学生”,更是“滋养自己”。未来,我校将继续开展教师心理健康赋能活动,持续关注教师身心健康,共同书写“师生同心、育人同行”的教育新篇章。
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